燕窝是我国的传统食品，在我国市场上占有很高的地位。燕窝虽然是燕子的窝，但对女人有很大的好处。女人吃燕窝，既能护肤美容，又能调理肠胃。可以说，吃燕窝有很多好处。不过，每天吃燕窝也会有一定的副作用。

女人吃燕窝的好处

1、可以延缓衰老

燕窝含有表皮生长因子，促进人体细胞分裂。人体之所以会衰老，是因为随着年龄的增长，表皮生长因子的功能会下降，GEF的分泌会逐渐减少，皮肤也会出现衰老的迹象。女性吃燕窝，能增加表皮生长因子，促进表皮生长因子的分泌，使皮肤更年轻。

2、可以滋养皮肤

燕窝里面含有大量的胶原蛋白，对皮肤的储水能力有增强的作用。女人吃燕窝能够滋养皮肤，让皮肤组织内的细胞能够平衡水分，让肌肤保持水润感。女人在25岁左右就可以开始吃燕窝保养皮肤，预防皮肤出现松弛的迹象。

3、可以调理肠胃

在古书中，燕窝出了美容养颜之外，还常被用来调理肠胃。肠胃不好的人，吃得再好，也不能充分将食物里的营养吸收进来，而通过吃燕窝，可以让肠胃功能变好，这样更加有利于吸收营养成分，让女人的气色更好。

女人天天吃燕窝副作用

女人吃燕窝的好处就不多说了，相信大家都清楚，不过，女人天天吃燕窝也是不行的，会带来副作用。燕窝里面的营养非常多，女人天天吃燕窝，可能会给身体带来负担，导致营养不能完全消化吸收，二出现肾脏代谢困难。