扶阳派是中医文化中比较重要的一个学派，而当下的中医界比较流行一些扶阳方法，主要是可以帮助人们，增强身体里面的阳气，避免寒气和湿气过重的情况发生，因此有助于达到阴阳平衡，那么瑜伽扶阳的课程有哪些?神奇养生给大家介绍吧。

瑜伽扶阳的课程

拜日式应该是大家都比较熟悉的经典瑜伽动作，这也是扶阳瑜伽的核心组成部分，它的动作是一阴一阳相结合，前屈代表是阴，后面弯曲代表的是阳。当人们在执行后弯的姿势过程当中，可以让身体里面的阳气得到振作，而在前面屈的过程当中，可以起到宁心安神的功效。

当人们在后弯的动作过程当中，可以让血液快速的向外面流动，而前面身体弯曲的过程当中，也能够加速血液的回流，所以这套动作能够快速的促进人体的血液循环，能够在很短的时间内让身体快速的代谢起来，因此很多人都会觉得非常暖和。

躯干的前面是任脉，后面是督脉，在后弯动作过程当中可以疏通人脉，在前区的拉升过程当中可以促进督脉的畅通。因此，拜日式瑜伽就是比较经典的扶阳瑜伽。人们不断的去操作这个动作过后，就可以起到提升阳气的作用，并且效果还非常的显著。

如果你出现了阳气虚弱或者体质虚寒的情况，或者经常性受到风寒的侵袭，也有可能会出现免疫力下降等问题，那么就应该要适当的锻炼，而上面的这套动作就非常合适，可以让身体的柔韧性变好，也能够有助于帮助人们补充身体里面的阳气，可以起到宁心安神等重要功效。

扶阳派里面的讲究和学问是比较多的，瑜伽扶阳就是比较常见的一种经典，大家可以多去了解一些相关的信息，但是如果不能够持续的使用的话，依然没有办法提升身体阳气，还有可能会消耗阳气，因此人们应该要注意选择适合自己的方案。