冬寒菜在中国有着悠久的历史。早在汉代就种植食用。吃冬寒菜能起到什么作用?冬季菜含有哪些营养成分?我们今天来看看。

1冬寒菜的功效与作用

保护眼睛

冬寒菜中含有丰富的维生素A，维生素A在计入人体之后会转化成视紫红质，这种物质是视网膜成像所必须的物质，所以常吃冬寒菜对眼睛有很好的帮助作用。

提高免疫力

冬寒菜中还含有维生素C、胡萝卜素、和钙元素等多种营养成分，这些营养物质能够很好的提高人体的免疫力，能够很好的增强人体的抗病能力。

缓解便秘

冬寒菜中含有丰富的植物纤维，这些植物纤维能够很好的促进肠胃的蠕动，加快消化和排便，对便秘等症状有着很好的缓解作用。