什么是倒走呢？想必很多人也是存在这么一个疑问。其实我们经常在公园锻炼的时候，就看到一些老人会倒着走，而且倒走特别快。但很多人不知道倒走对身体有什么好处？以及倒走的正确姿势是怎样的呢？下面我们一起来了解吧。
在我们生活之中有不少老年人都会有颈椎方面的疾病，而恰好倒走是可以缓解和预防颈椎病以及肩周炎的。所以像一些职场白领每天对着电脑，长期的不良坐姿会导致人体的腰椎以及踝膝关节都已经常规化，从而引起颈椎病以及肩周炎。对于这种情况建议可以通过每天倒走减轻腰椎负担。而且长期坚持后发现，倒走后会发现自己的身体更加的轻松，从而有效改善腰椎颈椎肩周等问题。
那么倒走对身体有什么好处呢？倒走的好处是能够调动身体的各个部位，从而达到消耗身体更多的能量。有科学证明，通过倒走可以比正常的步行消耗更多的能量，因此通过倒走还能够达到减肥的效果。其次是倒走可以锻炼我们的大脑，尤其是针对老年人有预防老年痴呆症的作用。
