运动人群中很容易出现滑膜炎的情况，而且一般是在膝关节部位，这里的滑膜也是全身关节中最多的。所以我们在运动的时候一定要注意保护好膝关节，不要过度运动，做好热身前的准备。那么滑膜炎会因为经常走路变得更严重吗？
走太多路容易导致滑膜炎，如果有滑膜炎一定要少走路，注意休息，不然不利于康复。
由于行走时间过长，会造成下肢部位的关节反复挤压、摩擦，会造成关节内的滑膜受到反复刺激，从而引起滑膜炎水肿，增生加重，从而造成明显的下肢关节部位肿胀、疼痛，不利于滑膜炎的治疗。因此，对下肢关节滑膜炎患者，在出现症状后一定要多注意保暖，避免受凉，并多卧床休息，为滑膜炎的康复创造条件。
正常的跑步一般是不会出现滑膜炎的，但是如果运动量过大或者是膝盖部位受到创伤的情况就很有可能会引起滑膜炎了。出现不适的话尽量不要过度的运动，适当的给局部按摩，通过药物控制好病情，生活上要注意劳逸结合，不要过度劳累。
由于游泳时人体与地面平行，因此它可以移动肌肉和关节而不会承重。 长期游泳可以锻炼关节的柔韧性，并有助于预防滑膜炎。
二：慢走慢走时运动缓慢，可以避免对膝关节骨表面的影响，避免滑膜炎的发生。 此外，缓慢行走有助于保持心情舒畅，对疾病也有很好的预防作用。
三：骑自行车骑自行车也是一种更好的锻炼方法。 值得注意的是，骑车速度必须慢，骑车时间不能太长，否则将无法获得良好的运动效果。
