我们在购买食用油的时候发现，超市货架上油的种类非常之多，有玉米油、花生油、葵花籽油、橄榄油、紫苏籽油等等。其中紫苏籽油属于一种小众油，价格偏高，但是长期食用对人体健康大有裨益，今天小编就来给各位分享紫苏籽油有什么好处，希望能够帮助有疑问的你！

一、紫苏籽油是什么

紫苏籽油，一种从紫苏中提炼出的食用油，平时生活中是比较多见的，尤其是营养物质是比较均衡的，适合很多的人群食用，这种油里面含有的胆固醇的含量是很低的，低脂肪的含量是可以提供给一些中老年人群食用的，平时炒菜的时候是可以放入一些的。

二、紫苏籽油有什么好处

1、保肝护肝

紫苏籽油里面含有的多种不饱和脂肪酸，有一定的保肝护肝的功效，平时应该多吃一些的，尤其是比较适合给高血压的患者食用。

2、美容降血脂

紫苏籽油具有降血脂，抗衰老，提高人体免疫能力，调节人体的代谢功能，以及你现在最关心的美容的效果。

3、缓解疲劳，提升免疫力

紫苏籽油含有的大量亚麻酸在所有植物油中是的，长期食用紫苏籽油，可以缓解人体的脑疲劳和眼睛疲劳，调节人体机能增加人体免疫力。

4、促进胎儿发育

由于现在女性都会使用一些化妆品，在怀孕期间这些化妆品会对胎儿产生不良影响，所以孕妇服用紫苏籽油在达到美容效果的同时还可以促进婴儿的生长和发育。中老年人食用还可以调节高血脂高血压和降低胆固醇。

三、紫苏籽油怎么吃

紫苏籽油具有很高的营养价值，并且现在也很容易提炼出来，所以紫苏籽油在植物油中也属于的食用油，紫苏籽油的食用方法可以直接口服也可以做炒菜的食用油，直接口服的话，你可以用馒头和面包蘸着紫苏籽油食用，但要注意每日人均的食用量大约在五到十毫升。