血压

中医认为，血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾。正常的血压使血液有规律地循环运动，情绪波动、精神紧张等都会引起血压的上升。如何维持正常的血压？饮食清淡、体重适中、戒烟、运动等，都可以稳定血压。

体温

人体的正常体温为36℃～37℃。保持正常的体温，是生命活动正常进行的必要条件，美国华盛顿大学的科学家发现：体温低的人更容易长寿。体温低的意思并不是低于正常的体温，而是保持冷静，不急不躁，体温会相对较低一些。这其实就是以静养生的方式延长寿命。

呼吸速率

短浅的呼吸让大脑缺氧，容易疲惫，产生焦虑等。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。我们要把呼吸速率调慢，尽可能地深呼吸。深呼吸时，吸入的氧气更多，甚至能让人多活几年：深呼吸能促进健康长寿。