瘦手臂瑜伽是所有瘦手臂运动中，最简单也是最快速的，轻松就能消灭掉你手臂上的赘肉，不需要大量的运动，通过几招简单的运动就能达成了，还能帮助你瘦腹部呢。

STEP1：山式站在垫子上，双手交握反掌，自胸部向前推出去，头部也慢慢低下去，眼睛看着地面，手臂和身体保持90度角的姿势。

STEP2：双臂慢慢举过头顶，然后向后弯曲，身体随着手臂一起微微向后弯曲，眼睛看着正上方。

STEP3：身体慢慢恢复立正的姿势，然后手臂和身体向右弯曲，眼睛看着左方，然后慢慢把身体弯曲到左边，眼睛看着右方。

STEP4：完成动作之后，将手臂和身体回正，双手放下放松。上一页12下一页