马兰头是一种蔬菜和水果，富含营养和矿物质，对改善新陈代谢有很好的保健作用。马兰头有许多维生素和矿物质可以清热强身。你知道马兰头的好处是什么，养生保健的实际效果是什么。

1、降血压

马兰含有蛋白，这在叶菜中难能可贵。且高钾低钠(钾钠比为49.5：1)，常吃对减少血压，维护心脑血管病有利，马兰头针对抑菌有一定的益处，并且还可以有非常好的防止痢疾病症的功效。

2、清热去火

因为饮食搭配也有自然环境问题，很多人会易上火，导致咽喉肿痛等症状。用马兰头再加马齿笕、车前草各15克水煎服，那样的配搭针对去湿气而言有一定的益处，并且还可以有有利排尿的作用，针对热管散热也是有一定的益处。

3、防癌

因为马兰头归属于碱性食品，应用马兰头针对癌症有一定的防止功效。另外，当身患发烧感冒，咳嗽，急性咽炎，扁桃体炎，或是是腮腺炎及其肝炎，胃病，十二指肠病症这些的病况都是有一定的控制和改进病况的功效和作用。

4、活血

马兰头有散瘀活血、医治呕血、创伤流血、血热衄血、便血等病症。马兰头能够口服，还可以外敷，能够具有活血消炎的功效。

有关吃马兰头的一些益处，上边都详细介绍了有关的內容，吃马兰头的优点有很多，不但能够清热去火降火，还能有防癌的功效，针对活血而言也是有协助功效，另外补充了丰富多彩的蛋白，针对防止痢疾及其降血压而言全是很非常好的挑选。