小肚子有有损于大家的形象，如果不及时地采取措施，小肚子还有可能会变成“大肚子”，对大家的身体健康也是非常不利的。正是因为这样，对于小肚子大家一定不能置之不理，那应该怎么做呢？想要消除小肚子，一些简单的生活小妙招其实就能帮到大家，下面就向大家介绍一下。
1、仰卧起身减腹
(1)仰面躺在地板上，双脚岔开与肩同宽，弯曲双膝，双手放在头部两侧;
(2)呼气，慢慢的抬起头部，同时上身向膝盖靠近，上背部离开地板，保持臀部与地板接触;
(3)在最高点保持动作十几秒，然后呼气返回起始姿势。重复动作10次。
2、腹部速效平坦法
在做腹部减肥动作之前，我们要先热身10分钟，活动一下筋骨，以防拉伤。热身10分钟后，我们全身都会微微的出汗，这时用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
因为保鲜膜的作用和减肥霜一样，是促进腹部血液循环，让腹部的脂肪更容易进入血流，从而被分解。
3、平卧位做腹肌运动
脐上练习：固定下身不动，然后做仰卧起坐，这样就可以收紧并平坦胃部凸出部分。
脐下练习：固定上身不动，双脚向上抬起做屈伸腿，这样做的目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习之后，我们就要开始做各种腰部转体练习了。练习这种辅助动作，可以充分的练习上下腹部肌肉，进而有更加明显的腹部减肥效果。
4、揉捏腹部
想要“躯赶”腹部脂肪，就要进行七分的腹部减肥运动，外加三分揉捏腹部减肥。
因此做完腹部减肥运动后，我们还要顺时针和逆时针做环形按揉腹部，每天各按摩100次，这样就能快速的“躯赶”脂肪，加快脂肪代谢的速度。
想要消除小肚子,上面的向大家介绍的4个方式就挺不错的,大家在日常生活中可以尝试一下。专家指出，腰腹部位是人体最容易长赘肉的地方，因此大家在日常生活中要中重点的关注这个部位，如果赘肉出现一定要及时的采取措施消除。
